Na pewno nie raz zastanawiałaś się nad dietą 1500 kcal, nawet miałaś ją już wpisaną w wyszukiwarkę, być może rozważałaś już wszystkie możliwe za i przeciw… Ale jeśli tego jeszcze nie zrobiłaś, a zastanawiasz się nad tą dietą, ten wpis jest dla Ciebie. Przeczytaj.
Po pierwsze musisz wiedzieć, że dieta 1500 kcal nie jest dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. Dieta ta nie doprowadzi Cię do szybkiego rezultatu, ta dieta nauczy Cię jak racjonalnie się odżywiać na długie, długie lata, pozwoli schudnąć wolno ale skutecznie i bez efektu jo-jo.
Dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych w racjonalnych proporcjach. Stosując dietę 1500 kcal musisz niestety zachować cierpliwość- dieta nie jest dla osób niecierpliwych; w ciągu tygodnia obiecuje, że schudniesz 1.2-2 kilogramy. To może być Twój nowy sposób odżywiania, nawet jak schudniesz i osiągniesz cel.
Dieta 1500 kcal- czego powinnaś unikać?
W diecie powinnaś unikać przede wszystkim gotowych dań z puszki. Nie tylko w tej ale i w każdej innej. To po prostu niezdrowe. Więc tak:
- powinnaś unikać cukru( też mi nowość- pomyślisz), także sól nie jest dla Ciebie;
- od dziś Twoim wrogiem jest także panierka;
- no i unikaj gotowych dań z puszki, tłustych mięs, wędlin i ogólnie wszystkiego co tłuste;
Za to bez przeszkód możesz zjadać:
-ryby;
-cielęcinę i drób;
-dla zastąpienia ziemniaków, możesz zastosować kaszę gryczaną;
-razowy makaron też jest w porządku;
-nie podlega dyskusji fakt, że w każdej diecie picie wody jest najważniejsze- co najmniej 2 lity dziennie;
-smaruj tylko roślinnym tłuszczem;
-zastąp wszystko co pełnotłuste ich chudymi odpowiednikami;
Kryzys w odchudzaniu
Każda z nas dojdzie kiedyś do momentu, w którym waga się zatrzyma. I co wtedy?
Po pierwsze nie panikuj. To naturalne, organizm ” broni się” przed utratą ciała: spowalnia metabolizm. To chyba najtrudniejszy moment w procesie odchudzania w którym najłatwiej o ciastko.
Pamiętaj, że w każdej diecie aktywność fizyczna jest najważniejsza!
